यह विटामिन अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को अन्य खनिजों को कैल्शियम जैसे बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है। ये दो चीजें एक साथ काम करती हैं, लेकिन प्राकृतिक धूप की कमी दोनों को एक साथ काम करने से रोक सकती है। व्यापक अनुसंधान प्रतिरक्षा समारोह, स्वस्थ कोशिका विभाजन और हड्डी स्वास्थ्य में विटामिन D की भूमिका का समर्थन करता है। कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण और चयापचय के लिए विटामिन D आवश्यक है। कई अध्ययनों में कम सीरम विटामिन डी के स्तर और कुछ प्रकार के कैंसर, स्वप्रतिरक्षी बीमारी, न्यूरोलॉजिकल बीमारी, इंसुलिन प्रतिरोध, और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम के बीच एक कनेक्शन मिल रहे हैं। विटामिन डी की कमी प्री-एक्लम्पसिया (मूत्र में वृद्धि हुई रक्तचाप और प्रोटीन) के जोखिम में वृद्धि से संबंधित हो सकती है।
अतिरिक्त विटामिन लेने से मदद मिल सकती है। गर्भवती महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस होने की बहुत संभावना है। इसके लिए कारण यह है कि बच्चे और नाल विकास के समर्थन के लिए विभिन्न विटामिन, खनिज, और फैटी एसिड चूस रहे हैं।
