इसलिए लोहे की गोलियां लेना जारी रखें। आयरन और फोलिक एसिड में समृद्ध आहार नहीं लेना एनीमिया (Anaemia) का कारण बन सकता है।
आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां लेते समय इन् बातों पे ध्यान रखे –
- खाली पेट पर भोजन से पहले आयरन की गोलियां ली जानी चाहिए, हालांकि, अगर आप इसे इस तरह बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो आप इसे भोजन या भोजन के बीच में ले सकते हैं। यदि खाली पेट में लिया जाता है तो वे बेहतर अवशोषित हो जाते हैं।
- आयरन आपके शरीर में बेहतर अवशोषित होती है जब विटामिन C के साथ लिया जाता है । तो अमला, नीम्बू इत्यादि जैसे विटामिन C युक्त खाना आपके भोजन में अधिक जोड़ने का प्रयास करें।
- चाय में मौजूद टनीन (Taniins) की उपस्थिति में लोहे का अवशोषण विलंबित है। तो आयरन की गोलियां ले जाने से पहले और एक घंटे से पहले चाय और कॉफी से बचें।
- कैल्शियम की गोलियां या कैल्शियम से युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दूध आयरन के गोलियों के सात कभी न ले। आप उन्हें कुछ घंटे बाद ले सकते हैं।
- आयरन की गोलियों के साथ अम्लरोधी गोलियां और एच 2 ब्लॉकर्स (H2 Blockers) लेने से बचें।
खुराक - आमतौर पर 100 mg का मौलिक आयरन और 500 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड प्रति दिन। आयरन की गोलियां लेते समय उपरोक्त निर्देशों को ध्यान में रखें। यदि किसी कारण से आप आयरन की गोलियां बर्दाश्त नहीं कर पा रहे हैं और आप रक्तहीन हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर को देखें। वह दवा को बदल सकती है या आयरन वाले इंजेक्शन दे सकती है।
